Как следить за собой и худеть в современном ритме большого города

В современном мире индустрия моды и красоты неимоверно популярна. Многие девочки хотят стать моделями, а уже взрослые девушки и женщины хотят выглядеть красивыми и стройными. Для этого представители слабого пола готовы пойти на все – от пластических операций до строгих диет и голоданий. Но если желание похудеть сильное, это не означает, что необходимо прибегать именно к радикальным мерам. Стоит также учитывать, что диеты, обещающие в короткие сроки помочь сбросить много килограммов, работают также на короткие сроки и не нацелены на долгий результат. В данной статье будут представлены несколько действенных способов похудеть, без вреда для здоровья и мучений.

1) Правильное питание.

Вместе с распространением движения бодипозитива, все большую популярность набирает правильное питание. Оно подразумевает собой отказ от «вредной» еды: фаст-фуда, сладостей, жаренного и т.д. Также на такой диете необходимо подсчитывать количество белков, жиров и углеводов. При выборе такого способа похудения можно похудеть на 4 и более килограммов за месяц, при этом после диеты они не вернутся.

2) Диета с ограничением калорий

Многие женщины имеют тягу к сладкому – это факт. Чтобы не ограничивать себя в выборе еды, девушки выбирают диету с ограничением калорий. Наибольшей популярностью пользуется вариант питания на 1200 калорий. На такой диете можно позволить себе кушать свои любимые блюда и худеть.

3) Моно-дни

Моно-дни представляют собой дни питания определенным продуктом. Например, яблочный моно-день подразумевает собой питание только яблоками весь день, творожный – только творогом, и т.д. При этом существует огромное разнообразие моно-дней, и каждая желающая похудеть женщина сможет выбрать себе подходящий. Важно заметить, что моно-дней можно придерживать не более 1 раза в неделю, иначе это может привести к проблемам со здоровьем.

Если самочувствие во время диеты ухудшилось, то диету необходимо немедленно прекратить, даже если цифра на весах стремительно падает вниз и близка к идеалу. Здоровье важнее идеалов красоты. Если же намерение и пыл похудеть являются более высоким приоритетом, то стоит выбрать другую диету, на которой не пострадает сострадание здоровья. Также немалую роль в похудении играют физические нагрузки. Если добавить спорт к диете, то можно добиться более быстрого и долгосрочного результата.